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賴床的原因？如何克服賴床？ - 橘家床墊

1. 規律睡眠，假日不能補眠睡到中午 · 2. 睡午覺的時間別太長，20分鐘最剛好，不能超過30分鐘 · 3. 容易賴床的人，鬧鐘間隔時間可以設定15分鐘 · 4. 醒來時先在床上簡單的伸展 ...

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