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4 招核心肌群伸展動作，強化腹部肌肉更有效率！ - Heho Sports

美國馬里蘭州脊骨治療中心的艾倫·康拉德（Allen Conrad）解釋說，有些肌肉 ... 核心肌群是指包括骨盆、下背、臀部和腹部的肌肉，它們在協調運動和穩定 ...

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