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倒三角身材必練的5個動作！肩膀、背闊肌變寬的 ... - Mobile01

Peeta葛葛越來越棒了～0:18-0:59 倒三角的秘密1:00-3:36 肩膀訓練：啞鈴側平舉/ 斜躺側平舉3:37-7:52 背部訓練：直臂下拉/ 地雷管划船/ 窄握 ...

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