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營養師教你運動前、中、後怎麼吃來幫助增肌減脂 - Women's ...

細胞可能就不會發現胰島素來了，我們在醫學上稱作「胰島素阻抗性」，也就是 ... 蛋白質可以幫助肌肉修復，有研究指出運動後補充0.25-0.3g／公斤體重的 ...

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