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潘慧如這樣瘦出川字腹肌！營養師不藏私教你：運動前後吃什麼 ...

... 在營養師的立場，就是要「盡快吃」！攝取的食物，除了碳水化合物外，還需要再加入蛋白質類的食物，主要是因為蛋白質會幫助運動後的肌肉修復合成。

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