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臺北市信義運動中心活力體適能課程 - YouTube

增強健康體能，強度低，無 運動 經驗、初接觸、肌力不足者適合。坐姿訓練為主，循序漸進透過徒手，低阻力彈力帶，教室扶把，加強全身肌肉力量，耐力， ...

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