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[問題] 手腕肌力/握力訓練動作(保齡球) - MuscleBeach - My PTT

最近迷上打保齡球開了顆自己的球後練習一段時間直球(12磅) 覺得該是時候進階曲球之路想說12磅輕輕鬆鬆，新買的球直接開15磅的球結果手腕整個不夠力 ...

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