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影音》微波爐一按就搞定！5道「雞胸肉料理」減肥健身必學

將切好的雞胸肉放入裝有醬料的容器中抓醃均勻，蓋上保鮮膜，靜置醃漬10分鐘後，放入微波爐中以600W微波4分鐘即可。 若是用500W則需微波4分50秒。

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