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【知識】瘋路跑沒鍛鍊膝蓋傷很大！護膝5要點| 文章| 跑步筆記

為避免傷害，醫師提醒他應先鍛鍊肌肉及柔軟度，才能保護膝蓋避免受傷。 ... 他提醒，跑步千萬不能一下子跑太久，尤其很多人平常沒鍛鍊，只有假日才 ...

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