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才30歲，人生就開始卡「關」？醫生建議：膝蓋保養越年輕越好！

才30多歲，Ryan就發現自己的膝蓋老是卡卡的，有時甚至會突然軟掉無力，就連以往每天最享受的騎單車時光、 ... 30歲提早開始肌力訓練+飲食配合行動不NG.

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