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生活沒有節奏、好難自律？其實養成一個習慣比想像中簡單

我把目標拆得很小，將瑜珈時間縮短成完全不會耽誤到上班、如果早上不清醒就晚上做，不會有藉口跳過；聽Podcast 時間少，不會聽英文聽到睡著，因為枯燥而改 ...

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