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還在用仰臥起坐練腹肌嗎?掌握棒式4 重點訓練核心肌群不受傷
保持 身體直線:維持平板支撐時,你的頭部、背部、臀部和腿部應該呈一條直線,不要讓臀部太高或太低,也不要讓腹部下沉;這樣可以避免脊椎受到過度的 ...
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「保持維持」
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