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怎样快速让全身肉紧实（全身肉松弛咋才能紧致） - 看点汇

动作四：保加利亚深蹲（进行10-12次，重复2组） 动作五：直腿仰卧后撑（进行10-12次，重复2组） 动作六：侧卧抬腿（进行10-12次，重复2组）

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