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保加利亞分腿蹲(Bulgarian split squats) | 山姆伯伯工作坊

在Poliquin Group 網站上分享了一篇「五個價值不高的動作」：保加利亞分腿蹲、在抗力球上進行蹲舉、坐姿早安運動、直臂槓鈴拉舉等，但不是他說的就 ...

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