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保加利亚分腿蹲，可以代替杠铃深蹲吗？ - 网易

研究表明，单侧训练可以提高运动中募集的肌纤维数量，这通常会导致力量和肌肉大小的增加。其他研究还表明保加利亚分腿可能会比双侧蹲带来更高的臀大肌和腘 ...

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