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傑夫大叔告訴你最好的單腿訓練動作保加利亞分腿蹲（中文字幕）

... 我們很多時候只會用到一條腿。 有兩個訓練動作是絕對不能錯過的，就是弓步蹲和保加利亞分腿蹲。 保加利亞分腿蹲是一個非常好的訓練動作，但是人們常常會做錯。

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