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单腿训练的黄金动作：保加利亚分腿蹲，你练对了吗？ - 新浪

单腿训练除了可以提高肌肉维度，强壮下肢力量，还能改善下肢的平衡性，提高自身的稳定性跟爆发力。 单腿训练的黄金动作：保加利亚分腿蹲，你练对了.

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