保加利亞 式啞鈴分腿蹲Bulgarian Dumbbell Split Squat ... 這是個非常好的動作,訓練目標在腿部的主要肌肉群:股四頭肌、腿後肌與臀部肌肉。, 【豪氣健身房】徒手訓練- ...
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