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不用再天天跑健身房？ 專家：生活加入「6習慣」 也能達成無痛 ...

而主動採取份量控制的做法，例如使用較小的盤子、採取「211餐盤」、使用量杯分配食物、消化20分鐘再吃下一份食物等皆為可行。另外，與熱量計算之間的搭配 ...

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