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滴雞精飯前空腹吃最好！營養師分享「保健食品服用時間表」，鈣

且要特別注意鈣、鐵不可同時食用，兩者具有拮抗作用，彼此會競爭吸收。 1. 礦物質鈣、鐵（建議每天輪流吃，或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片）; 2 ...

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