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膳食纖維- 維基百科，自由的百科全書

膳食纖維（Dietary fiber）是指不能被人體消化酶分解、固有且完整的植物源食物 ... 膳食纖維能增加腸道及胃內的食物體積，可增加飽足感；又能促進腸胃蠕動，可舒解便秘 ...

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