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便秘怎麼辦？認識8大便祕原因及7種解決方法（吃這4種食物最 ...

解便秘方法2：補充『非水溶性』膳食纖維. 非水溶性膳食纖維的功效，則是刺激腸胃蠕動、增加糞便體積。富含非水溶性膳食纖維的 ...

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