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轉文-產後「嗯」不出來？5招預防產後便秘學起來！

食物 纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。每日多補充蔬菜、水果與穀類和豆類食物的比例應該是5：6，可以 ...

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