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5种食物是肠道清洁工，缓解便秘，肠道畅通_食用 - 搜狐

每天补充富含膳食纤维的食物可以有效促进胃肠蠕动,帮助软化粪便、缩短排便时间。粗粮、蔬菜、水果中大多含有丰富的膳食纤维,每天及时补充这些食物可以 ...

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