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多吃蔬果還便祕？醫師證實：「腸」壽飲食達到5標準才有效

蔬菜、豆類、堅果、水果等植物性食物，含有天然油脂、蛋白質和碳水化合物、維生素、礦物質，以及重要微量元素；各種顏色的蔬菜含有膳食纖維、抗氧化多酚和 ...

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