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衞生署學生健康服務- 奇妙的人體清道夫

膳食纖維素能增加糞便量， 刺激大腸肌肉的蠕動， 更有吸水、 膨脹和潤滑大腸的 ... 增加膳食纖維的攝取量時應循序漸進， 因驟然攝取大量膳食纖維可能會造成腸胃不適。

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