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蔬菜吃很多怎麼還便祕？營養師：3項條件缺一不可 - 天下雜誌

若不喜歡吃生菜，喜愛吃水煮的熟菜，可以一餐不加油，另一餐加油，讓適量的油脂增加糞便潤滑度，刺激腸胃蠕動。 4442瀏覽數. 便秘-高纖 ...

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