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光吃菜不夠！5技巧增加膳食纖維攝取，助消化、增進腸道健康

想刺激腸道蠕動、幫助消化，預防便秘，膳食纖維角色很重要。 ... 提到膳食纖維，大多數人的腦海中都會浮現各種蔬菜的畫面，但其實飲食中只要是以完整 ...

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