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便秘吃什么蔬菜和水果？10种食物帮你缓解 - 人民网健康

而蔬菜水果是可以缓解便秘现象的，不过要吃对才行哦。 ... 维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动，加速废物排泄的特点，对于防治便秘有甚好的疗效。

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