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排便不順吃膳食纖維、益生菌還是酵素？吃「這樣」幫助消化吸收

不可溶性纖維：因不可溶於水，在腸道吸水後會膨脹，促進腸胃蠕動，減少 ... 排便不順大家總說要多吃蔬菜水果，這是因為大多的蔬果類含有豐富的膳食 ...

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