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多吃蔬果還便祕？醫師證實：「腸」壽飲食達到5標準才有效

腸胃保健☀痔瘡☀便祕或腹瀉的不穩定排便狀態，都容易帶來痔瘡； ... 適當攝取蔬果能增加飽足感、降低熱量攝取，且促進腸胃蠕動、幫助腸道內好菌生長 ...

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