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大魚大肉後便秘、消化不良營養師點名「4水果+4關鍵」幫助順暢

果膠屬於水溶性膳食纖維的一種，能夠幫助糞便保水及成形、刺激腸胃道蠕動，同時也是腸道好菌的食物來源（益生元），對於腸道健康的維持很有幫助。 水分、 ...

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