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健康網》中年發福別怪年齡！ 4種方法增進新陳代謝- 運動塑身

HIIT 是一種訓練方式，包括高強度鍛煉和恢復期交替進行；肌力訓練還可以幫減肥時的肌肉損失減少。鍛煉最大限度地促進新陳代謝，可以將每週鍛煉計劃 ...

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