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便秘飲食｜大魚大肉後易便秘？營養師推4種水果及4飲食助腸道 ...

蘋果對於改善便秘最重要的就是其中的果膠（Pectin），主要存在於果肉與果皮交界的地方，因此如果是習慣削皮和才吃，就會浪費了許多果膠。果膠屬於水溶性 ...

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