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便秘 ヨーグルト 効かない
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便秘予防の食事レシピ | 健康長寿ネット
不溶性2:水溶性1が理想的なバランスです。不溶性食物繊維ばかり摂取してしまうと、大腸内で便の水分が吸収され、ますます固くなってしまい逆効果です。
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