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便秘 ヨーグルト 効かない
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ヨーグルト「最高の食べ方」、話題の腸活法の4秘訣
バナナには、「オリゴ糖」だけでなく、水分を引き込んで便を柔らかくする「水溶性食物繊維」も豊富に含まれているので、便秘解消効果も期待できます。
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