便秘怎麼辦 (10810) · 1.養成多喝水、多吃蔬菜水果的好習慣。 · 2.避開精緻食品或加工食品。 · 3.養成每天按時解便的習慣,就算沒有便意也要上廁所。 · 4.想上廁所時勿拖延或忍 ...
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