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無糖優酪乳減肥的網友經驗文分享跟推薦，在Cookpad、Dcard

優酪乳 含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，但其熱量要比牛奶高些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。想要喝優 ...

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