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便祕人激推「吃這種水果」順到爆：超有用！紅肉vs.白肉差很大

豆類：大部分的豆類膳食纖維含量都很高，有助促進消化、減少便秘。 ... 容易吸收的單醣，需要控制血糖的朋友，不能因為吃起來感覺微甜，就吃太多。

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