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便秘吃什麼改善？益生菌有效嗎？飲食5招解決便秘困擾 - 康健

便秘 該怎麼辦？聽說益生菌、酵素能解決便秘是真的嗎？營養師指出含有5種成分的食物能改善便秘，包含水果、膳食纖維等，哪些食物、藥物容易便秘？

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