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便當飯碳水
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午餐這樣吃不怕胖!營養師推3千多種搭配公式,外食也能好享瘦
營養師高敏敏特別以圖解方式分享,碳水化合物(澱粉)、蛋白質、蔬菜、飲品 ... 比方說:「全穀飯+滷雞腿+兩格便當菜+無糖茶+蘋果」,是不是很飽?
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