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便當飯碳水
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怕澱粉不吃米飯?營養師:吃這些也都是吃進澱粉| 聰明飲食
最精緻的白米,每100公克熱量約353大卡、總碳水化合物78公克、 ... 且米飯的選擇也可改選升糖指數(GI值)較低、膳食纖維豐富的糙米飯或五穀飯為主。
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