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炒青菜「3 分鐘水燙法」，比油炒、水煮更能保存營養！

按青菜的種類和數量，平均蒸2∼3分鐘。 ... 這樣隔天做便當菜或做早餐配菜都很方便，只要前天晚上拿出來解涷，或是不解涷，直接放在滾水中燙一下也 ...

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