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年後甩肉！【五日上班族便當菜】，道道一鍋30分鐘內完成

瘦身時，可適度降低一些澱粉食物的攝取，增加動物性(蛋、肉、海鮮)或植物性蛋白質(大豆、豆腐等)與各式蔬菜的攝取。 現在就動手來作超快速甩肉便當菜. 【香煎鮭魚+炒菠菜】

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