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顛覆你對傳統運動的認知，只要運動4分鐘就可以快速燃脂 ...

伏地挺身，可以鍛練到手的三頭肌，胸肌跟三角肌，之前我有介紹過伏地挺身怎麼做。 延伸閱讀:一休運動心得分享伏地挺身入門教學. 伏地挺身的要領.

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