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翻來翻去就是睡不著，該怎麼辦？臨床心理師：做對一件事就能 ...

就是當你躺在床上睡不著的時候，那就離開床舖吧！等想睡覺的時候再回去睡。聽起來很矛盾，明明就已經睡不好了，還不可以躺在床上，那不是很折磨？

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