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睡前喝什麼不失眠？營養師推薦4款助眠飲料、避吃4種焦慮食物

佛魯登說，有些人晚上喜歡喝較具飽足感的飲料，可以試試薑黃拿鐵。 ... 南非醉茄（睡茄，英文：ashwagandha）是一種藥草，已經證實對睡眠有益。

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