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吃好助好眠！營養師：這些食物富含色胺酸與維生素B6 - Heho ...

王培竹指出，「褪黑激素」是由必需胺基酸「色胺酸」作為原料轉化而來， ... 蔬菜類：海帶茸、大蒜、紫色花椰菜、甜椒、角椒、海帶、杏鮑菇、豌豆芽、 ...

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