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怪獸訓練創辦人：40歲前開始肌力訓練，保有行動力到人生登 ...

想要年輕到老都享有良好生活品質，「40歲前務必開始肌力與體能訓練，才能為抗老化超前部署」，何立安說，與爆發力、敏捷度、耐力、速度相比，最大肌力是 ...

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