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如何看待我国老年人健身很少进行力量训练 - 知乎

我用以下的内容成功说服了我爸妈进行力量训练. 先强调以下观念绝大多数来自于台湾的何立安博士，推荐大家去读读何老师的书——《抗老化，你需要大重量訓練》.

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